Søg
  • Susanne Gram-Hanssen

Festina lente / Skynd dig langsomt


Mange gange i timen bliver vi afbrudt eller afbryder os selv – at være fokuseret er en vigtig kompetence for at nå vores mål.


Den amerikanske professor Gloria Mark fra University of California har lavet studier på amerikanske arbejdspladser, som viser, at vi hvert tredje minut bliver afbrudt af andre eller afbryder os selv ved fx at scrolle på telefonen, tjekke mail der tikker ind, se vejrudsigten, etc.



Hjernens tankekraft bliver nedsat på grund af denne indre og ydre støj, og man har svært ved at koncentrere sig, og ens arbejde bliver ikke optimalt.


’At være fokuseret’ giver ikke alene mulighed for, at du kan fokusere opmærksomheden på det, du har sat dig for at gøre, men det er også afgørende for, at du kan lagre den viden du opnår - og at du kan tage den frem senere.


Seks prioriteringer, der fremmer fordybelsen så du kan være fokuseret Kilde: Pia Hauge har skrevet boget ’Kontorkoma’ i 2020

  • Prioriter sammenhængende tid til fordybelse

  • Gør en ting ad gangen

  • Afslut en opgave, så du kan fokusere på den næste

  • Dyrk utilgængeligheden og værn om arbejdsroen

  • Hold pauser - det gavner den mentale genopladning og styrker koncentrationen

  • Beskyt din tid - overvej hvornår du er bedst til fordybelse og værn om den tid på dagen


12 visninger
 

Et godt liv er en proces - ikke en tilstand

20 80 10 56

Bispebjerg Parkalle 23, 2400 København NV

  • Facebook
  • LinkedIn